Medus ēšanas pirms gulētiešanas ieguvumi veselībai

2024 | Padomi Par Labāku Miegu

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Dzērieni

Medus kopš seniem laikiem ir pazīstams ar ieguvumiem veselībai, tāpēc to sauca par šķidro zeltu. Medus ir izmantots medicīniskiem nolūkiem tūkstošiem gadu, un tas ir pazīstams ar savām pretiekaisuma un dziedinošajām īpašībām.





Agrāk medu izmantoja arī dažādās reliģiskās ceremonijās visā pasaulē.

Šajā rakstā mēs runāsim par ieguvumiem veselībai, lietojot medu pirms gulētiešanas. Vai esat kādreiz ēdis medu tieši pirms gulētiešanas? Vai pēc medus lietošanas jūs gulējāt labāk vai kāds jums ir teicis, ka medus var padarīt jūs resnu, ja to lietojat pirms gulētiešanas?



Šajā rakstā mēs sniegsim jums atbildes uz šiem un līdzīgiem jautājumiem par medus lietošanu pirms gulētiešanas.

Kā jau minējām, ēst medu pirms gulētiešanas ieteicams kopš seniem laikiem. Tautas dziednieki visā pasaulē iesaka katru vakaru uzņemt tējkaroti medus ar kumelītēm vai dzert siltu pienu ar tējkaroti medus. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim kaut ko par ieguvumiem veselībai, lietojot medu pirms gulētiešanas.



Medus ēšanas pirms gulētiešanas ieguvumi veselībai

Palīdz zaudēt svaru . Pirmā lieta, kas mums jāsaka, ir tāda, ka medus var dot lielisku efektu, ja to lietojat pirms gulētiešanas. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka ēdot medu pirms gulētiešanas jūs kļūsiet resns, jo tajā ir cukurs, bet tā nav taisnība. Medus ēšana pirms gulētiešanas rada pretēju efektu un var palīdzēt zaudēt svaru. Medus palīdzēs ātrāk sadedzināt taukus, kā arī uzlabos aknu darbību. Ja jūs aizstājat cukuru ar medu, tas novērsīs svara pieaugumu un vienlaikus pazeminās cukura līmeni asinīs un triglicerīdus.

Ir zināms, ka, ja jūs neēdat naktī, tas var radīt daudzas veselības problēmas. Jums jāzina, ka jūsu aknām degviela ir nepieciešama visu laiku, tādēļ, ja jūs neēdat naktī, glikogēna līmenis būs ļoti zems un jūsu smadzenes aktivizēs stresa hormonus jūsu ķermenī. Tas var izraisīt daudzas veselības problēmas un arī padarīt jūs resnus.



Mēs visi zinām, ka, ja esam izsalkuši, mēs nevaram naktīs labi gulēt, un slikts miegs ir viens no biežākajiem svara pieauguma cēloņiem. Ja mēs pietiekami neguļam, mēs pamodīsimies naktī, un lielākā daļa no mums tad ēdīs, kas var būt ļoti slikti mūsu ķermeņa svaram. Pētījumi rāda, ka ēdot tējkaroti neapstrādāta medus pirms gulētiešanas, var nomākt apetīti. Ja ēdat medu pirms gulētiešanas, naktī nebūs bada lēkmes. Jūsu apetīte samazināsies, un jūs zaudēsit visas papildu mārciņas. Ja vēlaties iegūt vislabākos rezultātus, katru vakaru ieteicams lietot tējkaroti medus.

Mums vajadzētu arī pieminēt, ka viena glāze neapstrādāta medus satur tikai 64 kalorijas un nesatur taukus. Kā redzat, medus ir ļoti izdevīgs, ja vēlaties zaudēt svaru. Patiesībā šis apbrīnojamais ēdiens palīdzēs jums zaudēt svaru miega laikā. Tas izklausās neticami, bet tas darbojas.

Veicina aizmigšanu. Ja jums rodas jautājums, vai medus palīdz aizmigt, tagad jūs to uzzināsit. Ja jums patīk pirms gulētiešanas uzņemt tējkaroti medus, tad mums jums ir labas ziņas.

Ir zināms, ka medus veicina miegu, un tas ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem laba miega nodrošināšanai. Ir zināms, ka slikts miegs var izraisīt daudzas veselības problēmas, piemēram, hipertensiju, 2. tipa cukura diabētu, insultu, artrītu un sirds slimības.

Tāpat mēs jau minējām, ka slikts miegs var būt viens no biežākajiem aptaukošanās cēloņiem.

Medu ieteicams lietot pirms gulētiešanas, jo tas var palīdzēt labāk gulēt. Ja katru vakaru patērē tējkaroti medus, tas palielinās insulīna līmeni, bet tikai nedaudz, tāpēc insulīns palīdzēs triptofānam izdalīties smadzenēs. Ir zināms, ka triptofāns pārvērtīsies par serotonīnu, kas pazīstams kā laba garastāvokļa, prieka un prieka hormons.

Protams, serotonīns pārvērtīsies par melatonīnu, kas nepieciešams labai miegam. Melatonīns kontrolēs cukura līmeni asinīs un palīdzēs jums labāk gulēt.

Turklāt dažreiz jūsu smadzenes var meklēt degvielu nišas laikā, un tas var jūs pamodināt. Bet, ja pirms miega ēdat tikai vienu tējkaroti neapstrādāta medus, tad šīs problēmas jums nebūs.

Uzlabo aknu funkcijas . Aknām jābūt degvielai nakti, kā mēs jau minējām iepriekš. Jūsu ķermenis nevar strādāt labi, ja aknas ir tukšas.

Tātad, tējkarote medus tieši pirms gulētiešanas šķiet lieliska izvēle. Medus izraisīs nelielu glikozes līmeņa paaugstināšanos organismā, un mēs zinām, ka glikoze ir nepieciešama jūsu smadzenēm un aknu funkcijām. Tādā veidā jūsu smadzenēm un aknām būs degviela naktī, un tās darbosies daudz labāk.

Daudzi sportisti lieto medu tieši pirms gulētiešanas, jo tādējādi viņi daudz labāk kontrolē savu apetīti.

Samazina diabēta risku . Vai zinājāt, ka tikai viena tējkarote neapstrādāta medus pirms miega var samazināt diabēta attīstības risku?

Turklāt, ja jums jau ir šī slimība, medus var palīdzēt to ārstēt. Jūs varat lietot tējkaroti neapstrādāta medus katru vakaru, un tas īsā laikā palīdzēs samazināt glikozes līmeni asinīs. Īpaši ieteicams sajaukt medu ar kanēli, jo tas var regulēt cukura līmeni asinīs un novērst diabētu.

Šie ir daži no vissvarīgākajiem ieguvumiem veselībai, lietojot medu tieši pirms gulētiešanas. Ir arī daudz citu medus ieguvumu veselībai, un tagad jūs atradīsit arī kaut ko vairāk par tiem.

Novērš alerģiju pret ziedputekšņiem . Kā mēs visi zinām, bites pārvietojas no viena zieda uz otru un vāc ziedputekšņus. Šie ziedputekšņi var izraisīt alerģiju un infekcijas, bet, ja jūs lietojat neapstrādātu medu, jums šīs problēmas nebūs jārisina.

Patiesībā neapstrādātā medū ir bišu ziedputekšņi, tāpēc tas var mazināt alerģiju un uzlabot mūsu imūnsistēmu. Ir svarīgi izmantot tikai neapstrādātu medu, nevis pasterizētu.

Turklāt, ja vēlaties izvairīties no alerģijām pret ziedputekšņiem, pietiek ar ēdamkaroti neapstrādāta medus katru vakaru.

Stimulē imūnsistēmu . Neapstrādāts medus ir pilns ar antioksidantiem, kas, kā zināms, cīnās ar brīvajiem radikāļiem mūsu ķermenī. Tādā veidā medus novērsīs daudzas slimības un uzlabos mūsu imūnsistēmu.

Medus ir arī bagāts ar polifenoliem, antioksidantiem, kas var novērst daudzas sirds slimības un arī vēzi. Ja tieši pirms gulētiešanas uzņemsi tikai vienu tējkaroti neapstrādāta medus, tu būsi vesels un enerģijas pilns. Ir pierādīts, ka medus var ārstēt saaukstēšanos un arī daudzas elpceļu infekcijas.

Nodrošina enerģiju. Ir zināms, ka medus nodrošina enerģiju, tāpēc ir lieliski to lietot pirms un arī pēc treniņa. Medus satur aptuveni 80% ogļhidrātu, tāpēc tas var būt lieliska sporta degviela. Ir zināms, ka medus ir iekļauts daudzās uzkodās un ēdienreizēs pirms un pēc treniņa.

Ieteicams ēst tējkaroti neapstrādāta medus tieši pirms gulētiešanas, jo tas dos jums enerģiju, kas nepieciešama nākamajai dienai. Jūs pamodīsities enerģijas pilns.

Ārstē klepu . Jūs, iespējams, nezinājāt, ka neapstrādātu medu var izmantot arī klepus ārstēšanai. Pētījumi rāda, ka viena tējkarote neapstrādāta medus var būt tikpat efektīva kā bezrecepšu sīrupi pret klepu.

Ārstē apdegumus un brūces . Ja uz ķermeņa ir apdegumi vai brūces, arī medus var jums palīdzēt. Pirms gulētiešanas to vienkārši jāuzklāj uz skartās vietas un jāļauj nakti palikt uz brūces. Rīt jūs redzēsiet, ka jūsu brūce ir daudz labāka. Ir arī zināms, ka medus var ārstēt čūlas, kas var parādīties uz jūsu ādas.

Secinājums

Kā jūs redzējāt šajā rakstā, medus ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko izmanto visā pasaulē. Tam ir daudz ieguvumu veselībai, un jūs esat redzējuši dažus no vissvarīgākajiem. Lai gan tas var likties traki, ēdot medu tieši pirms gulētiešanas, jūs varat zaudēt svaru. Turklāt tas palīdzēs uzlabot jūsu aknu darbību un kontrolēs cukura līmeni asinīs.

Kā jau minējām, ēdot medu pirms gulētiešanas, var novērst 2. tipa cukura diabētu, sirds slimības un daudzas citas veselības problēmas. Protams, medus var palīdzēt jums gulēt daudz labāk. Ja pirms gulētiešanas patērē tējkaroti medus, nakts laikā nebūs jāceļas izsalkuši. Jūsu miega kvalitāte būs daudz labāka, un jūs pamodīsities enerģijas un laba garastāvokļa pilni.

Mēs ceram, ka šis raksts jums bija noderīgs, un mēs ceram, ka jūs mēģināsiet ēst medu pirms gulētiešanas. Neaizmirstiet lietot tikai neapstrādātu medu, jo visiem pārējiem medus veidiem var nebūt tāda pati ietekme.